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作者:永利官网_永利官网注册更新时间:2020-11-01 05:24:37

上述46人目前无临床症状,已纳入严密管理和观察中无论是哪种可能性,当务之急都是确定传染源,而这一切都有赖于大规模的流行病学调查竞博体育_竞博体育官网同时进行现有阳性病例的密接者的追踪,因为病毒已经开始人际传播了,那么就要按照《传染病防治法》进行管控,不能让这一点点“星星之火”烧得太旺想了解更多内容?微信搜索“腾讯较真辟谣”小程序,点击“问答”进行提问,较真妹等你哦~较真要点:

查证者:张飞 | 注册营养师夏天到了,诱人的冰镇西瓜上市了,纠结的问题也来了,看了下体重秤上的数字,到嘴边的西瓜是不是要飞了?网上也有不少视频劝大家想减肥千万别吃这3种水果,除了西瓜外,还有荔枝和榴莲你竞博体育_竞博体育官网但是你身边可能也有这样的朋友,声称只吃苹果不吃饭,真的瘦了好几斤水果到底是减肥佳品还是增肥利器?我们今天就摆事实讲证据,认真地品一品怎么判断一个减肥方法是否靠谱?

不管某个减肥方法叫什么名字,是叫你吃或者不吃某种特定食物,是来自美国、澳洲、日本还是太平洋某个小岛,识别这个方法是否靠谱的武器(也是减肥的黄金法则),就是能量负平衡原理假简单来讲,假设一个天平的左边是我们的能量摄入,包括我们吃的所有食物和饮用的各种酒水饮料,天平的右边是我们的能量支出,包括我们的基础代谢、各种身体活动以及食物的热效应的竞博体育_竞博体育官网如果天平往右倾斜,总的能量摄入为什么说吃水果有利于减肥?水果是一种营养密度高的食物,富含维生素、矿物质和膳食纤维等小

一个成人拳头大小的橙子大约可以满足一个正常成年人每日维生素C需求的163%,一个中等大小的香蕉,可以提供你每日对钾元素需求的12%,水果还富含各种天然抗氧化物质,这些物质可以有效地帮助我们应对氧化压力和降低某一些慢性疾病,如糖尿病、心脑血管疾病等的发病风险竞博体育_竞博体育官网更重要的是,水果热量相对较低,且富含膳食纤维,有利于增加饱腹感而减少进食量,保持排便顺畅,提升肠道健康能力,例如,一个小苹果大概只有77千卡的热量,但是可以提供差不多4克的膳食纤维,接近一个成年人每日对膳食纤维需求的16%左右还类似的低热量水果还有蓝莓和葡萄,半杯蓝莓或者葡萄,分别只有42千卡和52千卡的热量些所以,用这些低热量的水果来替代那些高热量的饼干甜点等加工食品,会有效帮助我们的身体形成热量缺口,从而有利于减肥

水果到底能不能减肥,不光我们普通老百姓很关心,各国的科学家们包括营养学家都很关心,他们还做了一系列的研究d例如PLoS Med杂志2015年刊登的一篇论文,共计追踪了133468名美国成年人,时间跨度长达24年(从1986年到2010年),最后发现水果的食用量增加与体重增加成反比,也就是说多吃水果与更大的体重降低有关水竞博体育_竞博体育官网尤其是各种浆果类、苹果和梨这些类型的水果,似乎对体重降低的作用更大这背后有什么科学机制吗?来自韩国的一个科研团队总结了5大生理机制,这篇文章2016年发表在著名的营养学期刊《Nutrients》上,详细分析了全世界已经发表的超过100篇水果与肥胖之间关系的各种类型的研究论文

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其实,长大从来都不是一个瞬间,而是在每一次的经历之中,慢慢蜕变

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